蛋殼跟練app是一款專業(yè)好用的健身改善形體教學(xué)服務(wù)手機軟件。現(xiàn)在越來越多的人開始注重身材管理和儀態(tài)方面的問題了，可是有的人不愿意去健身房也不想去學(xué)儀態(tài)課，這款軟件讓你在家學(xué)著練，超多專業(yè)的視頻，跟著動作指導(dǎo)一起學(xué)習(xí)，讓你變得美麗大方。蛋殼跟練主要是專注于幫助那些想要減脂、保持體形的人提供專業(yè)的健身教練為你量身定制打造適合你的健身訓(xùn)練方案，馬甲線、一字肩、生理期運動、產(chǎn)后修復(fù)等專屬塑身鍛煉方案都有。例如進(jìn)行局部鍛煉，能夠很好的完成塑身目標(biāo)。其中最熱門的當(dāng)屬天鵝頸練習(xí)、生理期運動、人魚線雕刻、瘦腿訓(xùn)練、瑜伽等課程。
此外，蛋殼跟練app還支持將上傳平臺的錄播課程緩存到手機本地，也可以將感興趣的健身課程添加收藏，這樣就能夠快速尋找到需要的健身課程，隨時都能開始塑身鍛煉，讓你足不出戶，在家就能開始運動健身，輕松完成塑身目標(biāo)，讓您的身材變得更好，有興趣的小伙伴快來下載體驗吧！

蛋殼跟練官方版介紹

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4、智能記錄訓(xùn)練日記，知道每日學(xué)習(xí)塑身課程的情況，也能知曉自己進(jìn)行科學(xué)健身的情況
5、能夠直接將課程添加收藏，在任何時候都能快速尋找收藏的課程，利于學(xué)習(xí)課程知識
6、支持批量緩存想要學(xué)習(xí)的塑身課程，在學(xué)習(xí)課程知識的時候就無需擔(dān)心網(wǎng)絡(luò)卡頓的問題

軟件特色

1、大家可以通過寫評論的方式參與課程互動，與更多小伙伴一起學(xué)習(xí)課程知識
2、能夠便捷的查看到自己參加的塑身計劃，通過制作學(xué)習(xí)計劃的方式堅持學(xué)習(xí)
3、每天的訓(xùn)練情況都有詳細(xì)的統(tǒng)計，并智能記錄訓(xùn)練時長和累計訓(xùn)練時長數(shù)據(jù)
4、豐富的課程庫內(nèi)容，任意挑選喜歡的課程，通過平臺提供的視頻課程開始學(xué)習(xí)
5、能夠清晰的查看自己緩存課程的情況，知曉課程緩存進(jìn)度，掌握緩存課程名單
6、能夠?qū)⑻峁┑恼n程進(jìn)行投屏觀看，大屏幕觀看健身課程，更清楚的查看健身動作

女性朋友保持好身材的方法

1、女性在生活中飲食方面千萬要注意，肉食一定要減少，特別是牛肉一類的食品，因為肉類食品增加脂肪會十分快，造成身體的肥胖。因此吃肉食對身材傷害最大，女性朋友們一定要注意！
2、女孩子想要保持好的身材，那么自己平時要注意多喝水，因為喝水比較多的話，會促進(jìn)身體的內(nèi)分泌均衡，這樣你的身體營養(yǎng)就會均衡，因此身材就會越來越好，大家記住不要喝飲料，只喝白開水！
3、蔬菜里面的營養(yǎng)十分豐富，特別是西藍(lán)花、黃瓜、胡蘿卜、芹菜、西紅柿。這些蔬菜礦物質(zhì)含量高，而且各類維生素也比較豐富，可以幫助女性塑造自己的身材，建議大家一定要注意！
4、女性在生活中還要多吃一些水果，水果不僅僅是營養(yǎng)豐富的食品，更能促進(jìn)人體排毒，比如蘋果、香蕉、桔子都是很好的水果，可以為女孩身材塑形打下良好的基礎(chǔ)。
5、擁有一副好身材，必須要有一個良好的作息習(xí)慣，女孩子保持身材更加重要。因為如果你的作息時間不固定，不規(guī)律。那么你的身體會沉淀毒素，久而久之你的身材就會肥胖，因此大家一定要注意作息時間。
6、我們一定要注意的保持鍛煉，這樣你的身材才能夠完美。推薦女性朋友們可以考慮瑜伽運動，因為瑜伽可以拉伸人體的肌肉，拉伸你的骨骼，這樣一來你的身材就會得到最好的鍛煉！
7、女性應(yīng)該參加游泳運動，因為游泳運動是女性保持身材的一個最佳運動，游泳的時候全身肌肉得到鍛煉，同時身體得到拉伸，長期堅持你的身材自然會越來越好，大家一定要試一下！

蛋殼跟練app使用方法

1、進(jìn)入軟件課程庫中心，查看課程分類，挑選合適的塑身課程
2、以塑身目標(biāo)為需求查找課程更快速，隨意報名參加課程學(xué)習(xí)
3、通過點擊播放課程內(nèi)容的方式開始學(xué)習(xí)，掌握正確的健身動作
4、通過點擊下載的方式能夠?qū)⑿枰慕∩碚n程緩存本地，自由學(xué)習(xí)
5、在訓(xùn)練頁面內(nèi)能夠查看到直接的訓(xùn)練情況，知曉訓(xùn)練次數(shù)數(shù)據(jù)

更新日志

v2.3.0版本
1、體態(tài)評估升級為視頻評估。
v2.2.9版本
- 修復(fù)打開推送崩潰問題
- 其他錯誤修復(fù)
v2.2.8版本
1、優(yōu)化評估頁面，增加保存草稿功能。
2、優(yōu)化計劃詳情頁面。
3、優(yōu)化個人主頁。
4、其他錯誤修復(fù)。
v2.2.2版本
- 關(guān)閉社區(qū)模塊
v2.1.8版本
- 修復(fù)部分Android平板不能播放B站視頻的問題

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