move it swift app是一款讓你動(dòng)起來的健身服務(wù)軟件。通過軟件能夠看到每一位教練的信息，自行選擇，在教練的指導(dǎo)，下更加高效的運(yùn)動(dòng)健身，幫助你在短時(shí)間內(nèi)得到自己想要的健身效果，感興趣的小伙伴們就快來下載使用吧！

moveitswift軟件簡(jiǎn)介

人性化的體驗(yàn)，方便用戶使用全套產(chǎn)品。該軟件有健身團(tuán)隊(duì)精心設(shè)計(jì)訓(xùn)練視頻課程、合理編排花樣訓(xùn)練模式，主要是配合拳擊手套產(chǎn)品來使用，里面有豐富的在線教程和指導(dǎo)，激發(fā)你的健身動(dòng)力，隨時(shí)隨地在家開啟訓(xùn)練模式。

moveitswift安卓版功能

·立即點(diǎn)擊軟件并進(jìn)入運(yùn)動(dòng)頁面，查看其中熱門課程

·查看頁面中的練習(xí)模式，立即點(diǎn)擊進(jìn)入課程專區(qū)中

·瀏覽其中課程劃分欄，選擇一個(gè)課程動(dòng)作并點(diǎn)擊進(jìn)入學(xué)習(xí)

·返回打開自由模式，馬上啟動(dòng)自由模式并自由運(yùn)動(dòng)

·進(jìn)入排行榜頁面瀏覽排行情況，或下拉查看全部排行

·切換到數(shù)據(jù)中心查看最新數(shù)據(jù)記錄，點(diǎn)擊其他日期查看數(shù)據(jù)歷史

軟件特色

1、清晰的課程完成度標(biāo)記，每個(gè)課程都有相應(yīng)的完成度展示星星;

2、一目了然的課程時(shí)間長(zhǎng)短，所有課程下面都顯示了該課程時(shí)長(zhǎng);

3、豐富的動(dòng)作課程分解，其中涵蓋前直拳、前勾拳以及前上勾拳等;

4、開設(shè)豐富的服務(wù)中心，除了運(yùn)動(dòng)中心外還設(shè)置了排行榜以及數(shù)據(jù)中心;

5、兩種練習(xí)模式，為2265用戶提供了課程練習(xí)模式窗口和自由模式窗口;

6、擁有多種豐富的課程，課程中心的課程劃分成了前手訓(xùn)練和后手訓(xùn)練課程;

運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

【訓(xùn)練強(qiáng)度的提升要循序漸進(jìn)】

在提高訓(xùn)練強(qiáng)度的時(shí)候,不要一口氣吃個(gè)大胖子,這樣不僅容易受傷,而且身體也會(huì)受到磨損,長(zhǎng)期不規(guī)則的增減訓(xùn)練量,容易得訓(xùn)練傷。

【飯后不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)】

飯后劇烈運(yùn)動(dòng)容易造成胃腸疾病,原因就不多說了。至少飯后兩小時(shí)才能進(jìn)行高強(qiáng)度的訓(xùn)練。飯后最后能靜坐半個(gè)小時(shí),然后再去散步,才更有利于食物的消化。

【訓(xùn)練項(xiàng)目的選擇要適當(dāng)】

訓(xùn)練者要根據(jù)自己的年齡和身體情況來選擇鍛煉項(xiàng)目。老年人適宜大步走,慢跑;年輕人適宜一些大型的訓(xùn)練項(xiàng)目,如籃球、足球、長(zhǎng)跑;青少年并不適宜做太過量的運(yùn)動(dòng),否則會(huì)有害身體發(fā)育。

【訓(xùn)練前要做好熱身運(yùn)動(dòng)】

運(yùn)動(dòng)前充分活動(dòng)開身體,舒展筋骨是很有必要的,能有效防止拉傷扭傷。現(xiàn)在很多人不重視熱身,只是隨意扭動(dòng)一下身體就算結(jié)束。這是一個(gè)誤區(qū),熱身,至少要達(dá)到熱的目的,就是說要微微出汗,先慢跑一段時(shí)間,等身體熱了,再活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)部位。

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